He aquí una idea: come como un adulto.

Deja la comida rápida, los cereales para niños, los dulces y los alimentos reconfortantes, y reduce el picoteo. Y no actúes como si no lo supieras: come más verduras y frutas.

¿De verdad, tan difícil es? Deja de quejarte. Déjate de excusas. Actúa como un adulto y deja de comer como un anuncio de televisión. Madura.