Para superar las ansiedades y depresiones de la vida contemporánea, los individuos deben independizarse del entorno social hasta el punto de dejar de responder exclusivamente en términos de sus recompensas y castigos. Para lograr esa autonomía, la persona tiene que aprender a proporcionarse recompensas a sí misma. Tiene que desarrollar la capacidad de encontrar placer y propósito independientemente de las circunstancias externas.