El conocimiento es la esencia de la meditación. Cualquier cosa que uno haga, cualquier cosa que uno intente practicar, es intentar ver lo que está aquí y ahora. Uno se hace consciente del momento presente a través de medios como la concentración en la respiración. Esto se basa en desarrollar el conocimiento de la nowness, porque cada respiración es única. Es una expresión del ahora.