Para una salud óptima, necesitamos cuerpo y espíritu, ejercicio (ming) y meditación, conciencia del mundo interior y del exterior. En otras palabras, la salud requiere equilibrio y moderación. El objetivo del qigong puede resumirse como xing ming shuang xiu, espíritu y cuerpo igualmente refinados y cultivados. Cultiva todo tu ser, como cultivarías un jardín con atención, cuidado e incluso amor.