El press de banca en sí no es un ejercicio arriesgado. Si se hace bien, puede ayudar a mejorar la fuerza y el tamaño de la parte superior del cuerpo. Los problemas surgen cuando la forma pasa a un segundo plano frente a los números y cuando se sobreentrena en exceso. Las lesiones se producen en los hombros y los codos cuando se entrena en exceso el press de banca, se utiliza una técnica deficiente, como el rebote de la barra en el pecho y el puente, no se incluyen en el programa otros ejercicios para la parte superior del cuerpo y no se realizan ejercicios de core para la parte superior de la espalda. Muy a menudo, se trata de una combinación de todos estos factores.