La atención plena consiste en ser consciente de uno mismo, de los demás y del entorno en cada momento. Al centrar la atención consciente y amablemente en la vida a medida que transcurre, minuto a minuto, puedes saborear mejor cada experiencia. Además, estar muy atento te da la oportunidad de cambiar rápidamente los sentimientos y las respuestas imprudentes o dolorosas. De hecho, estar realmente presente de forma consciente es un excelente reductor del estrés y, por ello, puede considerarse como un acondicionamiento de la conciencia, un entrenamiento fortalecedor para el cuerpo, la mente, el corazón y el espíritu.