Dedicar algo de tiempo a la meditación es una expresión significativa del cuidado de uno mismo que puede ayudarte a salir del fango de sentirte indigno de recuperarte. A medida que tu mente se vuelve más tranquila y espaciosa, puedes empezar a ver los patrones de pensamiento autodestructivos como lo que son y abrirte a otras opciones más positivas.