Citas de Jon Kabat-Zinn

• Cuando la gente dice "Olvídalo", lo que en realidad quiere decir es "Supéralo", y eso no ayuda. No se trata de dejarlo pasar, lo harías si pudieras. En lugar de "Olvídalo", probablemente deberíamos decir "Déjalo ser"; esto reconoce que la mente no lo dejará ir y que el problema puede no desaparecer, y te permite formar una relación más sana con lo que te molesta.

  Jon Kabat-Zinn

  Dejar Ir, Mean, Bothering You

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• 

  No puedes parar las olas, pero puedes aprender a surfear.

  Jon Kabat-Zinn

  Inspiración, Cambio, Positivo

  Jon Kabat-Zinn (2005). "Dondequiera que vayas, allí estás: Mindfulness Meditation in Everyday Life", Hyperion

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• Mindfulness significa conciencia en cada momento, sin prejuicios. Se cultiva refinando nuestra capacidad de prestar atención, intencionadamente, en el momento presente, y manteniendo esa atención a lo largo del tiempo lo mejor que podamos. En el proceso, nos ponemos más en contacto con nuestra vida tal y como se desarrolla.

  Jon Kabat-Zinn

  Significado, Mindfulness, Atención

  Myla Kabat-zinn, Jon Kabat-Zinn (1998). "Bendiciones cotidianas: The Inner Work of Mindful Parenting", Hyperion

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• En efecto, es un acto de amor radical el simple hecho de sentarse y guardar silencio durante un tiempo a solas.

  Jon Kabat-Zinn

  Down And, Quiet, Acts Of Love

  Jon Kabat-Zinn (2005). "Volviendo en sí: Healing Ourselves and the World Through Mindfulness", p.102, Hachette UK

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• Cuidamos mejor el futuro cuidando ahora el presente.

  Jon Kabat-Zinn

  Cuidar, Cuidarse

  Publicación en Twitter del 06 de octubre de 2014

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• La paciencia es una forma de sabiduría. Demuestra que comprendemos y aceptamos el hecho de que a veces las cosas deben desarrollarse a su debido tiempo.

  Jon Kabat-Zinn

  Paciencia, Hechos, A Veces

  Jon Kabat-Zinn (2013). "Vivir en plena catástrofe (edición revisada): Usando la sabiduría de tu cuerpo y tu mente para afrontar el estrés, el dolor y la enfermedad", p.85, Bantam

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• Mindfulness significa prestar atención de una manera determinada: con un propósito, en el momento presente y sin juzgar.

  Jon Kabat-Zinn

  Significado, Mindfulness, Atención

  Jon Kabat-Zinn (2005). "Dondequiera que vayas, allí estás: Mindfulness Meditation in Everyday Life", Hyperion

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• ¿Las pequeñas cosas? ¿Los pequeños momentos? No son pequeños.

  Jon Kabat-Zinn

  Vida, Inspiración, Sencillez

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• Mientras respires, hay más cosas buenas en ti que malas, por muy enfermo o desesperanzado que te sientas. Pero si esperas movilizar tus capacidades internas de crecimiento y curación y tomar las riendas de tu vida a un nuevo nivel, se requerirá cierto tipo de esfuerzo y energía por tu parte..... Se necesitará un esfuerzo consciente por tu parte para avanzar en la dirección de la curación y la paz interior. Esto significa aprender a trabajar con el estrés y el dolor que te están haciendo sufrir.

  Jon Kabat-Zinn

  Dolor, Estrés, Mudanza

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• La curación consiste en aceptar las cosas tal como son, en lugar de luchar por forzarlas para que sean como eran antes, o como nos gustaría que fueran, para sentirnos seguros o para tener lo que a veces pensamos que es nuestro propio camino.

  Jon Kabat-Zinn

  Lucha, Curación, Pensamiento

  Jon Kabat-Zinn (2005). "Volviendo en sí: Healing Ourselves and the World Through Mindfulness", p.374, Hachette UK

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• El único momento que tienes para aprender algo o ver algo o sentir algo, o expresar cualquier sentimiento o emoción, o responder a un evento, o crecer, o sanar, es este momento, porque este es el único momento que cualquiera de nosotros tiene. Sólo estás aquí ahora; sólo estás vivo en este momento.

  Jon Kabat-Zinn

  Espiritual, Sentimientos, Eventos

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• La atención plena consiste en estar totalmente despiertos en nuestras vidas. Se trata de percibir la exquisita vivacidad de cada momento. También obtenemos acceso inmediato a nuestros poderosos recursos internos de comprensión, transformación y sanación.

  Jon Kabat-Zinn

  Potente, Curación, Mindfulness

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• Vayas donde vayas, ahí estás. Lo que acabes haciendo, eso es lo que has acabado haciendo. Lo que sea que estés pensando en este momento, eso es lo que está en tu mente. Lo que te haya ocurrido, ya ha ocurrido. La pregunta importante es: "¿Cómo vas a afrontarlo?".
  .... Nos guste o no, este momento es todo lo que tenemos para trabajar.

  Jon Kabat-Zinn

  Pensamiento, Viento, Mente

  Jon Kabat-Zinn (2016). "Dondequiera que vayas, allí estás: Mindfulness meditation for everyday life", p.7, Hachette UK.

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• Es notable lo liberador que se siente al ser capaz de ver que tus pensamientos son sólo pensamientos y que no son "tú" o "la realidad". Por ejemplo, si tienes el pensamiento de que tienes que hacer un cierto número de cosas hoy y no lo reconoces como un pensamiento sino que actúas como si fuera "la verdad", entonces has creado una realidad en ese momento en la que realmente crees que todas esas cosas deben hacerse hoy.

  Jon Kabat-Zinn

  Cambio De Vida, Creer, Realidad

  Jon Kabat-Zinn (2013). "Vivir en plena catástrofe (edición revisada): Usando la sabiduría de tu cuerpo y tu mente para afrontar el estrés, el dolor y la enfermedad", p.134, Bantam

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• Todo el sufrimiento, el estrés y la adicción provienen de no darte cuenta de que ya eres lo que buscas.

  Jon Kabat-Zinn

  Estrés, adicción, sufrimiento

  "Mindfulness en el mundo moderno". Entrevista con Stephan Rechtschaffen, www.eomega.org. 24 de febrero de 2012.

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• Ten en cuenta que este viaje es exclusivamente tuyo, de nadie más. Así que el camino tiene que ser el tuyo. No puedes imitar el camino de otro y seguir siendo fiel a ti mismo. ¿Estás preparado para honrar tu singularidad de esta manera?

  Jon Kabat-Zinn

  Vida, Viaje, Honor

  "Dondequiera que vayas, allí estás". Libro de Jon Kabat-Zinn, 1994.

  68 Copiar cita

• La verdadera práctica de la meditación es cómo vivimos nuestra vida de momento en momento.

  Jon Kabat-Zinn

  Real, Práctica de meditación, Momentos

  "Jon Kabat-Zinn: 'La verdadera práctica de la meditación es cómo vivimos nuestras vidas momento a momento'" Por Amanda L. Chan, www.huffingtonpost.com. 25 de abril de 2014.

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• Meditation is not about feeling a certain way. It's about feeling the way you feel.

  Jon Kabat-Zinn

  Meditation, Feelings, Way

  Jon Kabat-Zinn (2005). "Dondequiera que vayas, allí estás: Mindfulness Meditation in Everyday Life", Hyperion

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• Nadie puede escuchar a tu cuerpo por ti... Para crecer y sanar, tienes que asumir la responsabilidad de escucharlo tú mismo.

  Jon Kabat-Zinn

  Responsabilidad, Escuchar, Cuerpo

  Jon Kabat-Zinn (2013). "Vivir en plena catástrofe (edición revisada): Usando la sabiduría de tu cuerpo y tu mente para afrontar el estrés, el dolor y la enfermedad", p.173, Bantam

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• The only time that any of us have to grow or change or feel or learn anything is in the present moment. But we're continually missing our present moments, almost willfully, by not paying attention.

  Jon Kabat-Zinn

  Missing, Mindfulness, Attention

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• If you look at people out on the street, if you look at people at restaurants, nobody's having conversations anymore. They're sitting at dinner looking at their phone, because their brain is so addicted to it.

  Jon Kabat-Zinn

  People, Brain

  Fuente: www.cbsnews.com

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• Perhaps we just need little reminders from time to time that we are already dignified, deserving, worthy.

  Jon Kabat-Zinn

  Needs, Littles, Reminders

  Jon Kabat-Zinn (2005). "Dondequiera que vayas, allí estás: Mindfulness Meditation in Everyday Life", Hyperion

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• Si somos sinceros con nosotros mismos, la mayoría tendremos que admitir que vivimos nuestras vidas en un océano de miedo.

  Jon Kabat-Zinn

  Vida, Espiritual, Miedo

  Jon Kabat-Zinn (2013). "Vivir en plena catástrofe (edición revisada): Usando la sabiduría de tu cuerpo y tu mente para afrontar el estrés, el dolor y la enfermedad", p.521, Bantam

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• The real meditation is how you live your life.

  Jon Kabat-Zinn

  Real, Meditation, Live Your Life

  Jon Kabat-Zinn (2013). “Full Catastrophe Living (Revised Edition): Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness”, p.613, Bantam

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• You could think of mindfulness as wise and affectionate attention.

  Jon Kabat-Zinn

  Wise, Thinking, Woven

  "Q&A: Jon Kabat-Zinn Talks About Bringing Mindfulness Meditation to Medicine". Interview With Maia Szalavitz, healthland.time.com. January 11, 2012.

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