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  • Simplemente observa este momento, sin intentar cambiarlo en absoluto. ¿Qué está ocurriendo? ¿Qué sientes? ¿Qué ves? ¿Qué oyes?

    Jon Kabat-Zinn
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    Jon Kabat-Zinn (2005). "Dondequiera que vayas, allí estás: Mindfulness Meditation in Everyday Life", Hyperion
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Just watch this moment, without trying to change it at all. What is happening? What do you feel? What do you see? What do you hear? - Jon Kabat-Zinn
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