Citas de Albert Ellis

• Las personas y las cosas no nos alteran. Más bien nos alteramos nosotros mismos al creer que pueden alterarnos.

  Albert Ellis

  Inspirador, Creer, Optimista

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• La realidad no es tanto lo que nos ocurre, sino cómo pensamos sobre esos acontecimientos que crean la realidad que experimentamos. En un sentido muy real, esto significa que cada uno de nosotros crea la realidad en la que vive.

  Albert Ellis

  Real, Medio, Pensamiento

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• Hay tres deberes que nos frenan: Debo hacerlo bien. Tú debes tratarme bien. Y el mundo debe ser fácil.

  Albert Ellis

  Aliento, Crecimiento, Tres

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• Los mejores años de tu vida son aquellos en los que decides que tus problemas son tuyos. No culpas de ellos a tu madre, a la ecología o al presidente. Te das cuenta de que controlas tu propio destino.

  Albert Ellis

  Inspiración, Vida, Felicidad

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• Tienes un poder considerable para construir pensamientos, sentimientos y acciones de autoayuda, así como para construir comportamientos autodestructivos. Tienes la capacidad, si la utilizas, de elegir pensamientos, sentimientos y acciones saludables en lugar de no saludables.

  Albert Ellis

  Pensar, Uno Mismo, Saludable

  Albert Ellis (2010). "Superar creencias, sentimientos y comportamientos destructivos: New Directions for Rational Emotive Behavior Therapy", p.49, Prometheus Books

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• Principalmente sientes como piensas.

  Albert Ellis

  Pensar, Manera, Siente

  Albert Ellis, Jack Gordon, Michael Neenan, Stephen Palmer (2001). "Stress Counselling: A Rational Emotive Behaviour Approach", p.182, SAGE

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• Los sentimientos fuertes están bien; son las reacciones exageradas las que nos estropean.

  Albert Ellis

  Fuerte, Sentimientos, Bien

  Albert Ellis, Arthur Lange (2016). "How To Keep People From Pushing Your Buttons", p.28, Citadel.

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• Convénzase de que preocuparse por muchas situaciones las empeorará en lugar de mejorarlas.

  Albert Ellis

  Preocupación, Ansiedad, Situación

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• El problema de la mayoría de las terapias es que te ayudan a sentirte mejor. Pero no te sientes mejor. Tienes que respaldarlo con acción, acción, acción.

  Albert Ellis

  Sabio, siéntete mejor, mejórate

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• Si reconoces honestamente tus errores pasados, pero nunca te condenas por ellos, puedes aprender a utilizar tu pasado para tu propio beneficio futuro.

  Albert Ellis

  Fracaso, Pasado, Errores

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• De hecho, la mayor parte de lo que llamamos ansiedad es una preocupación excesiva por lo que alguien piense de ti.

  Albert Ellis

  Pensamiento, preocupación, ansiedad

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• Los mejores años de tu vida son aquellos en los que decides que tus problemas son tuyos.

  Albert Ellis

  Felicidad, Responsabilidad, Destino

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• Si las emociones humanas son en gran medida el resultado del pensamiento, entonces uno puede controlar sus sentimientos controlando sus pensamientos, o cambiando las frases interiorizadas, o la autoconversación, con las que creó en gran medida el sentimiento en primer lugar.

  Albert Ellis

  Pensamiento, Yo, Sentimientos

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• Si los marcianos descubren alguna vez cómo piensan los seres humanos, se matarán de risa.

  Albert Ellis

  Pensar, Reír, Humanos

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• El objetivo de toda vida es divertirse.

  Albert Ellis

  Gol, Pelotas, La Vida Es

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• Errar es humano; perdonar a la gente y a uno mismo por el mal comportamiento es ser sensato y realista.

  Albert Ellis

  Perdón, Personas, Perdonar

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• Sólo tienes que existir como existes y vivir tu vida lo mejor que puedas.

  Albert Ellis

  Vive tu vida

  Albert Ellis (2017). "La ira: cómo vivir con ella y sin ella", p.42, Citadel.

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• Preocuparse por la muerte difícilmente te ayudará a vivir.

  Albert Ellis

  Preocuparse, Morir, Ayudar

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• Tú construiste en gran medida tu depresión. No te fue dada. Por lo tanto, puedes deconstruirla.

  Albert Ellis

  Depresión, Depresión clínica, Dado

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• Si dejaras, realmente dejaras, de condenarte a ti mismo, a los demás y a las condiciones desagradables, te resultaría casi imposible alterarte emocionalmente, por cualquier cosa. Sí, cualquier cosa.

  Albert Ellis

  Odio, Malestar, Imposible

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• Ser asertivo no significa atacar o ignorar los sentimientos de los demás. Significa que estás dispuesto a defenderte de forma justa, sin atacar a los demás.

  Albert Ellis

  Actitud, Media, Sentimientos

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• Nunca se necesita realmente lo que se desea. Esa es la clave principal y completa de la serenidad.

  Albert Ellis

  Aceptación, Claves, Serenidad

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• Incluso cuando la gente actúe de forma desagradable contigo, no la condenes ni tomes represalias.

  Albert Ellis

  Odio, Gente, Culpa

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• La preocupación en sí misma es una de las afecciones más dolorosas.

  Albert Ellis

  Preocupación, Ansiedad, Dolor

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• Incluso la injusticia tiene sus cosas buenas. Me plantea el reto de ser lo más feliz posible en un mundo injusto.

  Albert Ellis

  Dar, Retos, Mundo

  Albert Ellis, Debbie Joffe-Ellis (2010). ¡"All Out! Una autobiografía"

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